Posts In: aMontag

CANTIENICA® – BECKENBODENTRAINING

Das Cantienica-Beckenbodentraining sichert die Aufhängung des Beckenbodens, stabilisiert die Vernetzung des unteren Rückens mit der Bauchwand. Die Übungen setzen gezielt auf die tieferen Schichten des Beckenbodens und dessen Vernetzung zum Zwerchfell. Ein trainierter Beckenboden macht Sie frei beim Rennen, Trampolin Hüpfen, Springen, Lachen, Niesen, Husten. Das Training hilft bei Organsenkungen, Hüftarthrosen, Rückbildung nach der Schwangerschaft, Inkontinenz, Prostataleiden, Blasenschwäche und Rückenschmerzen im Kreuzbereich, Hämorrhoiden.

Der gesamte Körper gewinnt an Spannkraft.

Cantienica®-Das Rückenprogramm
Cantienica®- Faceforming

WAS ERWARTET MICH?

• Stunde der Entdeckung
• Stunde der Dynamik
• Stunde der Geschmeidigkeit
• Reise durch den Körper
• Stunde der Erdung
• Stunde der Langsamkeit

In allen online-Kursen können Sie ‚ganz Sich-selbst-sein-können‘ – einfach zuhause.

In heimischer Atmosphäre gestalten Sie sich Ihren Platz für ein wohliges Training, die dazugehörigen Materialien, haben Sie sich vorab zurecht gelegt.

Je nach Bedürfnis der Teilnehmer werden Ihnen die verschiedenen Yoya-Kurse begegnen, sodass Sie immer wieder die Gelegenheit haben von allen Kursen zu profitieren.

Die Kursteilnahme ist ohne Vorkenntnisse möglich.
Die YOYA-Kurse sind über die Stundenkarten, bzw. Dauerkarte zu buchen.

DIE ECKDATEN

Sie benötigen:
• eine rutschfeste Matte oder Yogamatte
• bequeme dehnbare Gymnastikkleidung
• eine rutschfeste Socken oder barfüßig

Für das Yoya-Abo zusätzlich:
• 2 aufblasbare Yoya-Bälle
• 2 Yoya-Gewichts-Bälle
• 2 Yoya-Klötze
• 1 Yoya-Stange

Kursdauer
• 60 Minuten

Termine
bitte dem Stundenplan/Jahresübersicht entnehmen – dort finden Sie ebenfalls aktuelle Änderungen und Ferienzeiten

Preis
Detaillierte Informationen finden Sie hier …

The practice of nurturing mind, body & spirit.

Centered around the notion of physical and emotional balance, Restorative classes are perfect for students looking to alleviate stress and fatigue. Our restorative program includes all necessary equipment.

Our Restorative classes eschew the traditional cultural teachings that surround the practice. Instead, we seek to focus solely on the wellness of students – guiding and coaching them to achieve their goals.

The main benefits of Restorative are:

• Super relaxing time
• Class size under 30 people
• Increase strength
• Reclaim your vitality

.

Nähere Infos zum Ablauf, den Terminen etc. >

Im Zeitraum von 2004 – 2009 habe ich alle CANTIENICA–BAUSTEINE absolviert.

Mit dem
• CANTIENICA–Beckenbodentraining
• CANTIENICA–Powerprogramm
• CANTIENICA–Rückenprogramm
• CANTIENICA–Faceforming
• CANTIENICA–go!
• CANTIENICA–Coaching
• EMBODIMENT–dem Zürichicher Ressourcen-Modell bei Maja Storch
• CANTIENICA–Yoga bei Andrea Tresch in Luzern

Ich unterstütze ich Sie gerne bei der Eroberung Ihrer persönlichen CANTIENICA-Übungen in Einzelstunden.

.Cantienica® – Beckenbodentraininig
Cantienica® – Das Rückenprogramm
Cantienica® – Faceforming

DIE ECKDATEN

Mitbringen
• dehnbare bequeme Gymnastikkleidung
• rutschfeste warme Socken oder Zehensocken
• ein mattengrosses Badehandtuch

Kursdauer
• 30 Minuten
• 60 Minuten
• 90 Minuten

Termine
• bitte telefonisch oder über das Kontaktformular vereinbaren

Preis
• 30 Minuten   50,00 Euro
• 90 Minuten   100,00 Euro

unterstütze ich Sie gerne bei der Eroberung Ihrer persönlichen CANTIENICA-Übungen in Einzelstunden.