Ich konzentriere mich hier auf Pranayamas, Atemübungen, Asanas, Körperübungen und auf Yoga Nidra – den bewussten Schlaf. Mit dem eigenen Atemfluss in die Asanas fließen, bleiben, die Ausdauer und Kraft spüren, die sich daraus entwickelt. Sanft, gleichmütig und dennoch kraftvoll.
YOGA – die Kraft in sich spüren
Eine intensive Erweiterung der Bewegungsmöglichkeiten, Stärkung der Organe, der seelischen Anteile wie Standhaftigkeit, Ausdauer, Durchhaltekraft, Selbstbewusstsein.
ASANA – ich bleibe
Sich mutig an Asanas heranwagen, das eigene Zutrauen stärken, spüren wie der Atem das Bewegungsausmaß vergrößert, verändert, staunen über die eigenen Möglichkeiten, sich auf die eigene Art in die Asanas begeben und bleiben.
YOGA NIDRA – der bewusste Schlaf
Der bewusste Schlaf ist eine Anleitung aus dem Satyananda Yoga. Für manch einen ist soviel Ruhe gewöhnungsbedürftig für den anderen der reinste Genuss.
Die Kursteilnahme ist ohne Vorkenntnisse möglich und finden online statt.
.
DIE ECKDATEN
Kursinhalte
• verschiedene Atemtechniken
• eigene Möglichkeit, Asanas zu lernen
• Tiefenentspannung
Sie benötigen zuhause:
• Yogamatte
• 2 Klötze
• kuschelige Decke für Yoga Nidra
Kursdauer
• 60 Minuten
Termine
• Termine auf Anfrage
Preis
Detaillierte Informationen finden Sie hier …
.
Foto: mit freundlicher Genehmigung aus der Nachlassverwaltung Elfriede Hengstenberg